노년층의 더 긴 삶과 연결된 더 큰 유산소 운동

에어로빅 운동이 건강을 개선한다는 것은 잘 알려져 있지만, 새로운 연구 결과에 따르면 심장의 건강 상태가 좋아질수록 수명이 길어지고, 노인층의 도움이 노인층을 도울 수 있다고합니다. 결과는 JAMA Network Open이 2018 년 10 월 19 일 온라인으로 게시했습니다 .

이 연구에서 12 만명 (59 %)의 남성이 14 세 이상 정기적으로 운동 디딜 방아 테스트를 받았다. 연구진은 심장 발달 수준이 증가하면 장수와 직접 관련이 있으며, 에어로빅 운동 수준이 가장 높은 사람은 특히 70 세 이상에서 가장 긴 것으로 나타났습니다.

참가자들은 처음에 스트레스 테스트를 받고 현재의 체력 수준에 따라 엘리트, 높음, 평균 이상, 낮은 순으로 5 개 그룹으로 분류되었습니다. 나이 그룹에서 상위 2.5 %로 정의 된 엘리트 연기자는 에어로빅 운동 수준이 지구력 운동 선수와 비슷했습니다.

모든 하위 집단을 연령별로 분석했을 때 모든 연령층에서 호기성 건강과 장수 함의 연관성이 관찰되었지만 70 세 이상의 사람들에게서 가장 큰 혜택을 보았습니다. 연구자들은 사람들이 이미 적합하고 그들은 나이가 들수록 계속해서 자신의 체력을 유지하려고 노력했습니다. 그들은 나이가 들면서 유산소 운동을하는 것이 더 힘들지 만 그만한 가치가있는 것처럼 보인다고 덧붙였다.