건강1 자전거 운동효과 올바르게 타는법 알아봐요 최근 자전거를 타는 사람들이 부쩍 많이 보입니다. 항상 운동을 해야겠다는 생각만 하고 실천은 작심삼일이 되는 경우가 허다합니다. 그래도 건강을 위해 운동을 하고 싶어서 최근 자전거를 타기 시작했습니다. 자전거 운동효과가 궁금해집니다. ◎ 목차 > 자전거 운동효과 > 자전거 운동 부작용 > 걷기 운동 효과 ◎ 자전거 운동효과 운동효과 중에서 역시 최고는 다이어트라고 생각합니다. 운동의 경우 걷기 운동은 60kcal가 소모된다고 할 때 같은 시간 달리기는 221kcal, 자전거는 252kcal로 에너지 소모가 가장 많습니다. 덴마크 한 대학교에서 자전거 출퇴근 시 피트니스보다 다이어트 효과가 좋다는 논문이 있죠. 두 번째 효과는 유산소 운동입니다. 유산소 운동이 얼마나 중요한지 아시죠? 자전거 운동은 대표적.. 2022. 6. 1. 이전 1 다음
